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鈴木 七重 エクスナレッジワタシヲトトノエル スズキナナエ 発行年月：2023年05月02日 予約締切日：2023年03月09日 ページ数：264p サイズ：単行本 ISBN：9784767831329 鈴木七重（スズキナナエ） ∴chimugusui　Inc．代表・植物療法士。武蔵野美術大学卒業後、企画デザインの仕事を経て、自身の不調改善のために自然療法を取り入れる。生活をシンプルにし植物のちからを取り入れるうちに、不調が改善し心身が調和していく体験から本格的に植物療法を学ぶ。2009年より講師として活動。2013年より∴chimugusuiをスタート。成分や効果効能だけにとらわれず、からだやこころという自然を信頼しつながることを大切にしたセルフケアを伝える。「心身一如」とも言えるその東洋的なアプローチで起きる変化は、体調の改善のみならず、自身の在り方に本質的な変化を促すため、「植物を使ったマインドフルネス」と呼ばれる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　私を受け入れるーこころとからだの仕組みと現代の環境を知る（私たちには「ゆるめる時間」が必要／ストレス社会を生きている私たち　ほか）／2　私を解放するー「べき」「ねば」を手放し、こころとからだを解き放つ（「べき」と「ねば」を解く／ケアの時に大切なのは、どんな「在り方」でするか　ほか）／3　私を整えるー朝、昼、夜、休日に行う自律神経のセルフケア（自律神経ケアの4原則「植物」「光」「姿勢」「リズム」／まずは植物療法で「ゆる活」を始める　ほか）／4　私に還るーより自然体な「本来の私」へ（「ありのまま」を認めると本当の安心感が訪れる／他人軸から自分軸へ「自分らしく生きる」ということ　ほか） 自律神経を整えれば、不調知らずの元気な私になる！無理しない頑張らない簡単セルフケア。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング